Avez-vous déjà ressenti ce nœud à l'estomac en regardant les infos sur le climat ? Cette sensation d'impuissance qui s'installe quand
on pense à l'avenir sur notre planète ?
Si c'est le cas, rassurez-vous : vous n'êtes pas seul.e.s, et ce
que vous traversez porte un nom bien précis : l'éco-anxiété.
Pour mieux comprendre ce phénomène, l'ADEME (Agence de la
transition écologique) a soutenu une étude inédite publiée en 2025
“Eco-anxiété en France” 1. Les chercheurs définissent l’éco-anxiété
comme une détresse mentale et émotionnelle que l’on peut éprouver en
réponse à la menace du changement climatique et aux problèmes
environnementaux mondiaux.
L'étude bouscule pas mal d'idées reçues :
l'éco-anxiété touche toutes les tranches d'âge (et pas seulement les
plus jeunes), avec une sensibilité particulièrement marquée chez les
adultes en pleine construction de vie (25-34 ans), les personnes
vivant en milieu urbain et celles qui s'investissent déjà pleinement
pour la cause environnementale.
Eco-anxiété : anxiété, peur ou colère ?Lien vers la section Eco-anxiété : anxiété, peur ou colère ?
Cette angoisse témoigne d'une profonde
sensibilité au vivant et d'une conscience aiguë des enjeux
planétaires. C'est une réponse humaine, une réaction adaptative face à
un problème bien réel. Mais lorsque ce poids émotionnel est trop lourd
au quotidien, la machine s'emballe et la souffrance s'installe.
Nos ressentis vis à vis de la situation environnementale peuvent évoluer de l'anxiété à la colère en passant par la peur, la tristesse et le découragement.
- Votre anxiété est modérée : L'inquiétude est présente mais reste gérable au quotidien. Cependant, c'est une zone de bascule. C'est le moment idéal pour agir en prévention et apprendre à s'écouter avant que le mal-être ne s'enracine.
- Votre anxiété est sévère : La détresse est profonde et commence à impacter sérieusement la qualité de vie. Il est indispensable de se tourner vers un professionnel de santé (médical ou psychologique) afin de bénéficier d'une prise en charge et d'un soutien adaptés.
Les visages de l'éco-anxiété : de la tête au corpsLien vers la section Les visages de l'éco-anxiété : de la tête au corps
- Affectif : stress, peur du futur ou tristesse face aux actualités.
- Cognitif : pensées intrusives et ruminations mentales qui tournent en boucle.
- Blocage face à l'action : cette impression douloureuse de ne jamais en faire assez ou que nos efforts quotidiens sont dérisoires, ce qui finit par démotiver.
- Traduction corporelle et comportementale : au-delà de l'épuisement ou de l'isolement, le stress s'inscrit physiquement dans notre chair. Il se manifeste par des troubles du sommeil, mais aussi par des tensions physiques invisibles mais constantes, comme des mâchoires crispées, des douleurs musculaires ou des maux de tête.
L'approche de la kinésiologie épigénétique : agir sur son environnement intérieurLien vers la section L'approche de la kinésiologie épigénétique : agir sur son environnement intérieur
C’est là que mon approche prend tout son sens. L'étude de l'ADEME insiste sur une clé essentielle : pour préserver sa santé mentale, il faut réussir à réguler ses émotions afin de transformer cette angoisse paralysante en une force de résilience active. L'action apaise, mais pour agir durablement, il faut d'abord recharger ses propres batteries.
- Calmer le système nerveux et libérer les tensions : Ensemble, nous travaillons à relâcher la pression. En libérant les blocages émotionnels inconscients liés à la peur de l'avenir ou aux ruminations, nous vous aidons à retrouver un état de clarté.
- Retrouver sa vitalité : En évacuant les tensions physiques de ce stress chronique, la kinésiologie aide à restaurer un équilibre énergétique et à dissiper l'épuisement. Retrouver des ressources corporelles, c'est se redonner les moyens d'avancer.
- Se réapproprier son pouvoir d'agir : La culpabilité et l'impuissance face à la crise écologique peuvent saper la motivation. En travaillant sur l'acceptation de vos limites et la confiance en vos ressources, nous transformons la paralysie en énergie constructive. On ne peut pas “sauver la planète” seul, mais on peut faire sa part avec joie et de manière alignée.
Un accompagnement personnalisé et déontologiqueLien vers la section Un accompagnement personnalisé et déontologique
Chaque personne vit la situation environnementale différemment. Mon objectif est de
vous offrir un espace sécurisant pour comprendre ce que votre corps
exprime à travers le stress, afin de mettre en place des stratégies qui vont aideront à aller vers votre objectif, quel qu'il soit : apaiser vos peurs, lever les blocages qui vous empêchent d'agir comme vous aimeriez,...
Faisons de votre corps et de vos émotions des alliés.
Au plaisir de vous accompagner sur ce chemin de
sérénité durable au cabinet !
Note déontologique importante : En tant que
kinésiologue, mon rôle est de maintenir l'équilibre psychocorporel et
le bien-être. Je n'établis aucun diagnostic, ni traitement, ni
pronostic, ni régime alimentaire, et je ne donne pas de conseils
d'hygiène de vie ou de modification de traitement médical. Cet
accompagnement vient en complément, et non en remplacement,
d'un éventuel suivi médical.
1Lire l'étude de l'ADEME
Votre kinésiologue à Brétigny-sur-Orge en Essonne 91Lien vers la section Votre kinésiologue à Brétigny-sur-Orge en Essonne 91
Je m'appelle Nadège Cosme et en tant que kinésiologue, je vous accompagne dans votre démarche de mieux-être au sein de mon cabinet de kinésiologie à Brétigny-sur-Orge en Essonne dédié à l'accompagnement des personnes traversant des périodes de stress, de
surcharge émotionnelle ou de changements.
Le choix d'un praticien est une question de confiance. En
consultant une kinésiologue certifiée en Essonne, vous faites le choix d'un accompagnement professionnel et éthique.
Si vous avez trouvé cet article utile, n'hésitez pas à le partager à une personne de votre entourage qui pourrait être intéressée.