Charge mentale en Essonne : s'alléger avec la kinésiologie
Charge mentale en Essonne : s'alléger avec la kinésiologieLien vers la section Charge mentale en Essonne : s'alléger avec la kinésiologie
Vous avez l'impression de devoir tout gérer, tout anticiper, tout retenir ?
Vous vous sentez surchargée, mentalement épuisée,
ou découragée par la masse de choses à gérer au quotidien?
Je vous propose un accompagnement corporel et émotionnel pour alléger votre charge mentale au cabinet à Brétigny-sur-Orge, accessible depuis toute l’Essonne.
Ce que la kinésiologie peut vous apporter pour alléger votre charge mentaleLien vers la section Ce que la kinésiologie peut vous apporter pour alléger votre charge mentale
- Comprendre ce qui alimente votre charge mentale
- Relâcher la pression intérieure
- Retrouver un meilleur équilibre entre vos responsabilités, vos besoins et votre énergie disponible
Comment la charge mentale peut se manifester au quotidien ?Lien vers la section Comment la charge mentale peut se manifester au quotidien ?
Une charge mentale importante se manifeste surtout par une impression de saturation intérieure : penser à tout, tout le temps, pour soi et parfois pour les autres. Voici quelques exemples de ce que cela peut donner au quotidien :
-
Quand la charge mentale sature les pensées
- Garder en tête les courses, rendez-vous, démarches, anniversaires, repas, urgences, rappels
- Penser à ce qu’il faudra faire demain, la semaine prochaine, pour les enfants, le travail, la maison
- Impression de devoir penser à tout et de ne jamais "débrancher"
-
Quand la charge mentale complique les priorités
- Ne plus savoir ce qui est vraiment important ou urgent
- Faire plusieurs choses à la fois sans se sentir vraiment efficace
- Saturation face aux micro-tâches du quotidien
-
Quand la charge mentale donne l’impression de tout porter
- Sentiment de porter seul l’organisation au travail et/ou à la maison
- Impression que les autres ne voient pas tout ce que je dois gérer
- Fatigue de devoir prendre des décisions constamment
-
Quand la charge mentale pousse au contrôle
- Vouloir tout vérifier, tout anticiper, tout organiser pour éviter les imprévus
- Impression de devoir tout contrôler pour que ça soit bien fait
- Penser que “ce sera plus simple si je le fais moi-même”
Comment se passe une séance pour alléger votre charge mentale dans mon cabinet en Essonne ?Lien vers la section Comment se passe une séance pour alléger votre charge mentale dans mon cabinet en Essonne ?
-
Comment se déroule une séance chez votre kinésiologue en Essonne ?
Une séance dure environ 1h à 1h30 et se déroule en trois étapes :
- Un temps d'échange : un moment privilégié pour comprendre vos besoins et définir ensemble votre objectif de séance.
- La phase de test : par une pression douce sur un muscle (souvent le bras), j'identifie les stress qui bloquent l'accès à vos ressources.
- L'équilibration : j'utilise diverses techniques pour lever les blocages identifiés.
-
Informations pratiques
Pour qui ?
Adultes, adolescents, enfants : travail, périodes d'examen, changements de vie...
Accès :
depuis Sainte-Geneviève-des-Bois, Saint-Michel-sur-Orge, Bondoufle, Montlhéry, Marolles, Évry-Courcouronnes.
RER C, nombreuses lignes de bus et parking voiture à 2 minutes à pied.
